Кейбір тағамдар (әсіресе жатар алдында) асқазанға ауырлық түсіріп, дұрыс ұйықтауымызға кедергі келтіреді. Ал уақытылы, дұрыс ұйықтамау денсаулығымызға зиян екені белгілі. Сондықтан жатар алдында қандай нәрселерден бас тартқанымыз дұрыс? – чизбургер, гамбургер сияқты түрлі фастфудтар – кофе, қою шай – шоколад – энергетикалық сусындар – газдалған сусындар – дәрілер (ауруды басатын, арықтататын препараттар) – қуырылған ет … Continue reading Ұйықтар алдында жеуге болмайтын нәрселер