Ұйықтар алдында жеуге болмайтын нәрселер

Кейбір тағамдар (әсіресе жатар алдында) асқазанға ауырлық түсіріп, дұрыс ұйықтауымызға кедергі келтіреді. Ал уақытылы, дұрыс ұйықтамау денсаулығымызға зиян екені белгілі. Сондықтан жатар алдында қандай нәрселерден бас тартқанымыз дұрыс? – чизбургер, гамбургер сияқты түрлі фастфудтар – кофе, қою шай – шоколад – энергетикалық сусындар – газдалған сусындар – дәрілер (ауруды басатын, арықтататын препараттар) – қуырылған ет … Continue reading Ұйықтар алдында жеуге болмайтын нәрселер